아름다운 머릿결을 위한 기본 수칙과 건강한 헤어케어 습관
모발은 우리의 외모를 좌우하는 중요한 요소일 뿐 아니라, 건강 상태를 반영하기도 합니다. 윤기 있고 풍성한 머릿결을 원한다면 올바른 헤어케어 습관이 필수입니다. 본 기사에서는 아름다운...
‘영양 & 보충제’, 내 몸에 맞는 똑똑한 선택이 중요해
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 일상에서 영양 균형을 유지하고자 하는 이들이 늘고 있습니다. 이에 발맞춰 다양한 영양제와 보충제가 주목받고 있지만, 효과적으로 활용하기 위해서는 내...
“필라테스, 건강과 일상에 스며드는 유연한 습관”
한때 연예인과 운동 마니아들의 전유물로 여겨졌던 필라테스가 최근 들어 일반인의 건강 관리법으로 꾸준히 자리 잡고 있다. 일상 속 작은 운동 변화로 체력, 체형, 마음...
건강을 지키는 맞춤형 식단, 어떻게 시작할까?
올바른 식단은 건강한 삶의 기반입니다. 바쁜 현대인에게 균형잡힌 식생활은 쉽지 않지만, 효과적인 식단 관리로 삶의 질을 높일 수 있습니다.
식단의 기본은 모든 영양소를 골고루 섭취하는...
UN, 만성질환 대응 강화 촉구… “NCDs는 조용한 팬데믹”
유엔(UN) 정상회의에서 비전염성 만성질환(NCDs: Non-Communicable Diseases) 대응 강화가 핵심 의제로 다뤄졌다. 심장질환, 당뇨병, 암, 만성 호흡기질환과 같은 NCDs는 전 세계 사망 원인의 70% 이상을 차지하며, ‘조용한...
직장인 건강, ‘작은 변화’에서 시작된다…일상 속 실천법 주목
장시간 앉아서 일하는 직장인들에게 건강은 언제나 우선순위지만, 바쁜 일정 속에서 실천하기란 쉽지 않다. 최근엔 과도한 운동이나 극단적 식단이 아닌, ‘작은 변화’에 집중한 실생활 건강...
일상 속 ‘마음챙김’ 실천, 정신건강 새로운 트렌드로 자리잡다
최근 정신건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘마음챙김’(mindfulness)과 자기돌봄(self-care) 실천법이 주목받고 있다. 바쁜 일상과 예측하기 어려운 사회 환경 탓에 스트레스를...
저탄고지(LCHF) 식단, 건강에 정말 안전한가? 전문가들의 논란 속 진실은
최근 저탄고지(LCHF, Low-Carb High-Fat) 식단이 건강과 다이어트에 효과적이라는 주장이 확산되면서 많은 이들이 이 식단을 실천하고 있습니다. 기존 식단의 탄수화물 섭취를 대폭 줄이고 지방을 상대적으로...
초여름, 건강을 지키는 방법들
한여름을 맞아 날씨가 점차 뜨거워지고 있는 요즘, 건강을 유지하기 위해 더욱 신경 써야 하는 시기가 다가왔다. 특히 초여름에는 강한 햇빛과 더위로 인해 건강에 미치는...
“AI가 만든 건강관리 루틴, 일상에 스며들다”
인공지능(AI)이 우리 삶 곳곳에서 혁신을 일으키고 있다. 최근에는 건강 관리 분야에서 실질적으로 도움을 주는 다양한 AI 기반 서비스가 등장하면서, 스마트폰 하나로 나만의 건강 조력자를...
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MZ세대부터 중장년까지, ‘지속가능 식단’으로 건강과 환경 모두 챙긴다
최근 식품업계와 건강 전문가들 사이에서는 '지속가능한 식단' 실천이 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 패스트푸드 대신 건강과 환경 모두 생각하는 식단을 실천하려는 움직임이 다양하게 퍼지면서, 식탁...
일상 속 ‘근육 건강’ 챙기기, 작지만 강한 변화의 시작
최근 건강 트렌드의 중심에 ‘근육’이 부상하고 있다. 남녀노소 모두 근육을 기르는 것이 몸매 관리와 에너지 유지에 도움이 된다는 인식이 확산되면서, 헬스장이나 PT가 아니더라도 일상에서...
나트륨 급원 1위 ‘소금’, 2위는 역시 ‘김치’… “한국인 짠맛 중독, 탈출구는?”
- 보건당국 발표, 한국인 나트륨 섭취량 세계 보건기구(WHO) 권고치 2배 육박
- '국물'과 '김치'가 범인? 우리가 놓치고 있는 숨은 나트륨의 정체
- "김치 안 먹을 순...
“나를 돌보는 작은 변화, 여성 건강 지키는 생활 습관이 뜬다”
최근 여성들이 자신의 건강을 챙기는 방식에 다양한 변화가 일고 있다. 불규칙한 일상, 스트레스, 환경 변화 등 여러 요인에도 불구하고, 생활 속 작은 실천들이 건강...
‘작은 변화, 큰 차이’…일상 속에서 실천하는 정신건강 관리법
최근 정신건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서, '마음챙김 루틴'과 '디지털 디톡스' 등 현대적 건강 트렌드가 주목받고 있습니다. 전문가들은 복잡한 이론보다 일상에서 실천 가능한 행동들이 오히려...
자기 전 스마트폰 줄이기, 숙면의 첫걸음
늦은 밤까지 스마트폰 화면을 바라보며 하루를 마무리하는 이들이 많다. 온라인 동영상 시청, SNS 메시지 확인, 뉴스 읽기 등 디지털 기기는 이미 우리 일상의 일부다....